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孕妇孕早期便秘怎么办

女，35岁

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孕妇孕早期便秘怎么办

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彭敏副主任医师山东省立医院

孕早期便秘可通过调整饮食、增加活动量、补充水分、使用缓泻剂等方式缓解。孕早期便秘通常由激素变化、子宫压迫、铁剂补充、膳食纤维不足等原因引起。
1、调整饮食
增加膳食纤维摄入有助于促进肠道蠕动，建议每日食用燕麦、西蓝花、苹果等富含膳食纤维的食物，避免精细加工食品。
2、增加活动量
适当散步、孕妇瑜伽等轻度运动可刺激肠道蠕动，建议每天进行半小时低强度活动，避免久坐不动。
3、补充水分
每日饮水不少于2000毫升可软化粪便，建议少量多次饮用温水，避免一次性大量饮水造成胃部不适。
4、使用缓泻剂
乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒、聚乙二醇4000散等缓泻剂可在医生指导下短期使用，避免自行服用刺激性泻药。
孕早期便秘属常见现象，若调整生活方式后仍无改善或伴随腹痛、出血等症状，应及时就医排查其他病因。日常可顺时针按摩腹部促进肠蠕动，保持规律作息。

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