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鸡蛋可以与豆浆一起吃吗

女，38岁

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鸡蛋可以与豆浆一起吃吗

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朱明炜主任医师北京医院

鸡蛋可以与豆浆一起吃。两者搭配不会影响营养吸收，主要与蛋白质互补、消化吸收效率、营养素相互作用、个体差异等因素有关。
1、蛋白质互补
豆浆中赖氨酸含量较高，鸡蛋含硫氨基酸丰富，两者同食可提高蛋白质利用率。
2、消化吸收效率
鸡蛋和豆浆的消化速度不同，但胃肠功能正常者同时食用不会造成负担。
3、营养素相互作用
豆浆中的植酸可能略微影响矿物质吸收，但加热处理后影响很小。
4、个体差异
乳糖不耐受或大豆过敏人群需避免豆浆，与鸡蛋同食无关。
健康人群可放心搭配食用，胃肠敏感者建议间隔半小时，注意选择煮沸充分的豆浆和熟透的鸡蛋。

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贫血的原因

贫血是我们生活中很常见的一种病症。引起贫血的原因也是多方面的。当我们营养不良的时候，体内红细胞生成减少的时候，红细胞寿命短的时候，都会导致贫血。另外，当我们患有一些疾病的时候，比如尿毒症、糖尿病、高血压等，也会导致贫血。

贫血是什么原因造成的

贫血是一种以检测血液样本中血红蛋白，红细胞减少为主要界定准则的慢性疾病。贫血的人群常常会有面色苍白等身体外在表现症状。贫血的引发原因有可能是身体的骨髓疾病造成的，贫血有可能是因为外伤或者是手术所造成的，贫血有可能和身体缺乏微量元素铁所造成的。

小细胞贫血怎么治疗

当我们一旦出现贫血这种现象，就一定要积极的给予补铁治疗，补充铁剂。应当多补充高蛋白的食物，补充人体必需的能量。还需要选择性的给患者多吃一些菠菜，因为菠菜具有很好的补铁作用，同时吸收的效果也特别的好。也可结合中西药方法进行治疗，比如当归、阿胶红枣这些都是具有很好的补血效果。

贫血可以喝咖啡吗

很多贫血患者日常生活中没有注意做好饮食方面的调节，所以就出现了更加严重的情况，贫血是不能喝咖啡的，会让情况变得更加严重，而且还容易抑制铁元素吸收，加重焦虑症状以及加重高血压，引发骨质疏松，所以要特别注意。

贫血食疗方法是什么

如果身体中的铁元素吸收量过少或者是因为失血过多等影响，可能会导致出现贫血现象，贫血对身体的损伤是非常大的，贫血可以采用食疗。菠菜羊肝汤，母鸭当归汤以及红枣桂圆骨头汤等都是非常好的贫血食疗方法。

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