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男人长期喝什么茶最好

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男人长期喝什么茶最好

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朱明炜主任医师北京医院

男性长期饮茶可选择绿茶、乌龙茶、红茶、普洱茶等，建议根据体质和需求选择，适量饮用有助于健康。
1、绿茶
绿茶富含茶多酚和儿茶素，具有抗氧化作用，适合代谢旺盛或需提神的人群，胃寒者应减少饮用。
2、乌龙茶
乌龙茶半发酵工艺保留部分活性成分，有助于调节血脂，适合饮食油腻或需控制体重者。
3、红茶
红茶经全发酵茶性温和，含茶黄素有助于暖胃，适合肠胃敏感或体寒人群冬季饮用。
4、普洱茶
普洱茶后发酵产生益生菌，有助于消化代谢，适合应酬频繁或饮食不规律者，新茶需陈化后饮用。
饮茶时避免空腹或睡前饮用，根据个人体质调整品种和浓度，长期饮用建议交替选择不同茶类。

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