小学生如何快速减肥 - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯医药

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

小学生如何快速减肥

女，35岁

病情描述:

小学生如何快速减肥

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

朱明炜主任医师北京医院

小学生减肥需以安全健康为前提，主要通过饮食调整、运动干预、行为管理和家庭监督等方式实现，禁止使用药物或极端节食。
1、饮食调整
家长需减少高糖高脂零食供应，增加蔬菜水果和优质蛋白摄入，用全谷物替代精制主食，控制每日总热量在生长所需范围内。
2、运动干预
每天保证60分钟中高强度运动，如跳绳、游泳、球类等，家长应陪同参与并制定运动计划，避免久坐行为超过1小时。
3、行为管理
建立规律作息时间表，保证充足睡眠，通过非食物奖励机制培养健康习惯，家长需记录体重变化但不过度强调数字。
4、家庭监督
全家人共同执行健康饮食模式，避免单独为孩子准备特殊餐食，定期咨询儿科或营养科医生评估生长发育曲线。
建议通过生长曲线图监测体重变化，每年身高增长应保持在5厘米以上，若出现体重下降伴随生长迟缓需立即就医。

相关问题

相关文章

孕妇贫血吃什么好

怀孕的时候出现缺铁性贫血，最好通过食疗进行弥补，因为孕妇最好不要吃药，能够避免吃药就尽量避免，因为药是有副作用的，那么在饮食中，比如说熬粥的时候，可以放一些大枣，大枣是很滋补的食品，对于孕妇贫血有很好的效果。还有就是多吃一些含铁元素比较的食材，比如说菠菜，芹菜，猪肝等等。都是缓解孕妇贫血的症状的最佳食物。

补气血的食物有哪些

生完孩子以后，很多人都出现了气血两虚的现象，如果不及时治疗，皮肤会失去颜色，而且脸上也没有光泽。因此对于女性来说，不仅要通过药物治疗，还要通过食疗的方式来治疗。平时多吃一些红枣、莲藕、猪肝、芝麻等等，可以把气血不上来。

增生性贫血是怎么回事

增生性贫血是指由于某些原因引起的红细胞损伤减少，这是贫血症。增生性贫血包括溶血性贫血，急性出血性贫血，缺铁性贫血和内分泌失调引起的贫血等疾病。增生性贫血可引起一些慢性疾病。某些增生性贫血，如溶血性贫血，可能是某些药物的使用所致。

急性失血性贫血输血指征

在日常生活中如果说受了外伤或者是患了疾病，导致血管破裂出血，出现大量失血现象就容易导致失血性贫血。如果说失血量超过血容量的20%-30%，或者有严重的贫血现象，需要及时进行输血治疗。

贫血的危害

贫血看似是生活中常见的一种身体毛病，但是如果长期贫血得不到纠正的话，会对身体造成许多的危害。贫血会使人的体质下降，抵抗能力降低。贫血有可能会损害心血管。贫血也有可能会损害神经系统。贫血也可能会导致消化系统异常。贫血也会对泌尿生殖系统造成损伤。

热门医生

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：中毒性眩晕、银屑病甲、乳泣

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：血疸、肺水肿、足跟痛

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：恙螨皮炎、多指畸形、胃痛

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态