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黑豆红豆粥的功效与作用

女，25岁

病情描述:

黑豆红豆粥的功效与作用

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朱明炜主任医师北京医院

黑豆红豆粥具有补血养颜、健脾祛湿、抗氧化、促进消化等功效，适合贫血、水肿、便秘等人群适量食用。
1、补血养颜
黑豆含铁量高，红豆富含维生素B族，两者搭配可改善缺铁性贫血，使面色红润。建议搭配红枣增强补血效果。
2、健脾祛湿
红豆具有利水渗湿作用，黑豆能健脾益肾，对于脾虚湿重引起的肢体浮肿、食欲不振有缓解作用。
3、抗氧化
黑豆中花青素和红豆的多酚类物质能清除自由基，延缓细胞衰老，降低心血管疾病风险。
4、促进消化
豆类富含膳食纤维可促进肠道蠕动，改善便秘。胃肠功能较弱者建议将粥煮至软烂后食用。
食用时需注意豆类需充分浸泡煮熟，肾功能不全者应控制摄入量，可搭配糙米等谷物提升营养价值。

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贫血的危害

贫血看似是生活中常见的一种身体毛病，但是如果长期贫血得不到纠正的话，会对身体造成许多的危害。贫血会使人的体质下降，抵抗能力降低。贫血有可能会损害心血管。贫血也有可能会损害神经系统。贫血也可能会导致消化系统异常。贫血也会对泌尿生殖系统造成损伤。

一直贫血会引起什么病

短时间的贫血对健康影响不大，如果一直贫血，就会引起其他疾病。长期贫血可加重心肺负担，引起贫血性心脏病，还会影响到消化系统，导致消化不良。贫血对神经系统、泌尿生殖系统都会有不利影响，一旦确诊，应积极到医院治疗。

贫血指标是什么

血红蛋白如果低于指标，也就说明可能存在贫血的症状，但是每一个人的指标会有所区别，需要分类来归纳。一般如果贫血指标低，可能是因为失血性贫血少造成，又或者是没有吸收过多的铁元素，以及红细胞生成素逐渐减少所造成，也需要积极的改善。

贫血会引起脱发吗

不管是从中医还是从西医的角度上来讲，当个人的身体发作贫血这种病症的时候，是会导致自己的身体出现脱发的状况的。这主要是因为头皮的毛囊缺乏营养的滋润。除此以外，贫血这种病症的发作还容易导致人的身体出现其他的症状表现，比如头晕以及面色苍白等。

贫血吃什么水果

贫血的患者生活中可以适当食用一些有助于补血的食物，比如桑葚、鲜枣、龙眼、草莓、樱桃等都有很好的补血作用。除了以上水果，患者还应多摄入瘦肉、动物肝脏等，许多蔬菜如菠菜、胡萝卜等也有很好的补血作用，都可以适当食用。

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