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血糖高的人吃什么蔬菜水果好

病情描述:

血糖高的人吃什么蔬菜水果好

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赵蕾副主任医师首都医科大学宣武医院

血糖高的人可以适量吃菠菜、西蓝花、苹果、柚子等蔬菜水果，也可以遵医嘱吃二甲双胍、格列美脲、阿卡波糖、胰岛素等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、菠菜
菠菜富含膳食纤维和镁元素，有助于延缓糖分吸收，改善胰岛素敏感性。
2、西蓝花
西蓝花含铬元素和膳食纤维，能帮助调节血糖代谢，且升糖指数较低。
3、苹果
苹果含果胶和槲皮素，可减缓葡萄糖吸收，建议连皮食用以保留更多营养。
4、柚子
柚子富含柚皮苷和维生素C，有助于增强胰岛素效能，但需注意与药物的相互作用。
二、药物
1、二甲双胍
二甲双胍通过抑制肝糖输出和改善胰岛素抵抗降低血糖，适用于2型糖尿病患者。
2、格列美脲
格列美脲属于磺脲类促泌剂，通过刺激胰岛β细胞分泌胰岛素发挥作用。
3、阿卡波糖
阿卡波糖可延缓碳水化合物分解，减少餐后血糖波动，需与第一口主食同服。
4、胰岛素
胰岛素适用于1型糖尿病或口服药控制不佳者，需严格遵医嘱调整剂量。
血糖高人群应选择低升糖指数食物，控制每日总热量摄入，配合规律监测血糖和适度运动，避免空腹食用高糖水果。

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