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减肥期间不拉大便怎么办

男，64岁

病情描述:

减肥期间不拉大便怎么办

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朱明炜主任医师北京医院

减肥期间不排便可能由饮食结构改变、水分摄入不足、肠道蠕动减弱、药物副作用等原因引起，可通过调整膳食纤维摄入、增加运动、补充益生菌、短期使用缓泻剂等方式改善。
1、饮食结构改变
减肥期间过度减少主食或脂肪摄入会导致粪便体积不足。建议每日摄入西蓝花、燕麦等富含膳食纤维的食物，帮助形成粪便。
2、水分摄入不足
饮水量不足会使大便干硬难排。每天饮用超过1500毫升温水，配合适量蜂蜜水有助于软化粪便。
3、肠道蠕动减弱
节食导致的能量不足可能减慢肠蠕动。可进行腹部按摩或快走等运动刺激肠道，必要时遵医嘱使用乳果糖口服溶液。
4、药物副作用
部分减肥药含抑制肠道成分。若伴随腹胀腹痛，需停用可疑药物并咨询医生，可短期使用聚乙二醇4000散调节。
建议保持规律作息，避免久坐，若超过3天未排便或出现剧烈腹痛需及时就医。

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24小时正常尿量是多少

24小时正常尿量是1000-2000毫升，平均尿量是1500毫升。但受一些生理因素的影响，通常上下浮动在500毫升以内，也视为正常。当24小时尿量超出正常范围时，则视为尿量异常，通常可分为三种情况，即无尿、少尿和多尿。无尿一般是指24小时排尿量少于100毫升；少尿是指24小时排尿量少于400毫升。多尿一般是指，24小时排尿量超出正常尿量的二分之一，也就是排尿量在2500毫升以上。

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