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羽衣甘蓝榨汁喝会不会拉肚子

病情描述:

羽衣甘蓝榨汁喝会不会拉肚子

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朱明炜主任医师北京医院

羽衣甘蓝榨汁喝可能引起拉肚子，主要与膳食纤维过量、肠道敏感、农药残留未彻底清洗、生冷刺激胃肠等因素有关。
1、膳食纤维过量
羽衣甘蓝富含膳食纤维，过量摄入可能刺激肠道蠕动加快，导致腹泻。建议初次饮用时稀释果汁并控制摄入量。
2、肠道敏感
部分人群肠道对生冷食物敏感，羽衣甘蓝汁中的活性成分可能引发肠易激反应。可尝试加热至温热后饮用。
3、农药残留
未充分清洗的羽衣甘蓝表面农药残留可能刺激胃肠黏膜。需用流水冲洗后浸泡，或选择有机种植产品。
4、胃肠受凉
冷藏后的羽衣甘蓝汁温度过低可能引起胃肠痉挛。建议室温放置或添加温水调和，避免空腹饮用。
饮用后出现持续腹泻需及时就医，日常可搭配苹果、香蕉等温和水果平衡膳食纤维摄入。

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