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吃什么补精最快最好

女，56岁

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吃什么补精最快最好

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朱明炜主任医师北京医院

若出现精子质量下降或备孕需求，可以适量吃牡蛎、核桃、韭菜、鹌鹑蛋等食物，也可以遵医嘱吃生精胶囊、五子衍宗丸、麒麟丸、复方玄驹胶囊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、牡蛎
牡蛎富含锌元素，有助于促进精子生成和提高精子活力。
2、核桃
核桃含有欧米伽3脂肪酸和维生素E，有助于改善精子质量。
3、韭菜
韭菜具有温肾助阳的作用，适量食用有助于改善男性生殖功能。
4、鹌鹑蛋
鹌鹑蛋富含优质蛋白和多种微量元素，有助于提高精子数量和质量。
二、药物
1、生精胶囊
生精胶囊具有补肾益精的功效，适用于肾阳不足引起的少精弱精。
2、五子衍宗丸
五子衍宗丸能补肾益精，用于肾虚精亏所致的男性不育。
3、麒麟丸
麒麟丸可补肾填精，改善精子质量和数量。
4、复方玄驹胶囊
复方玄驹胶囊具有温肾壮阳作用，适用于肾阳虚导致的精液异常。
日常应注意规律作息，避免久坐和高温环境，戒烟限酒，适当运动有助于改善精子质量。

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