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肩膀拉伤怎么治疗

女，45岁

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肩膀拉伤怎么治疗

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

肩膀拉伤可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、康复训练等方式治疗。肩膀拉伤通常由运动损伤、姿势不当、肌肉劳损、外伤撞击等原因引起。
1、休息制动
急性期需停止肩部活动，用三角巾悬吊固定患肢，避免提重物或过度伸展，通常需要2-3周制动时间。
2、冷敷热敷
损伤48小时内每2小时冰敷15分钟减轻肿胀；48小时后改用热敷促进血液循环，可使用热水袋或红外线理疗仪。
3、药物治疗
遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等药物缓解疼痛炎症，合并严重肿胀时可口服七叶皂苷钠片。
4、康复训练
疼痛缓解后逐步进行钟摆运动、爬墙训练等肩关节活动度练习，后期可加入弹力带抗阻训练增强肌力。
恢复期间避免辛辣刺激饮食，适量补充蛋白质和维生素C促进组织修复，若3周未缓解或出现关节弹响需及时复查。

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