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9岁孩子喝奶粉好还是喝纯牛奶好

男，44岁

病情描述:

9岁孩子喝奶粉好还是喝纯牛奶好

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朱明炜主任医师北京医院

9岁孩子喝纯牛奶通常比奶粉更合适，纯牛奶营养更全面且更接近天然乳品，选择时需考虑乳糖耐受、营养需求、消化吸收、添加剂等因素。
1、乳糖耐受
纯牛奶含天然乳糖，乳糖不耐受儿童可选择低乳糖奶粉，家长需观察孩子饮用后是否有腹胀腹泻。
2、营养需求
纯牛奶含钙和维生素D更丰富，奶粉虽强化了铁锌等微量元素，但9岁儿童通过膳食已能较好获取这些营养。
3、消化吸收
奶粉经过脱脂或水解处理更易消化，肠胃功能较弱的孩子可短期选用，家长需逐步过渡到纯牛奶。
4、添加剂
部分奶粉含蔗糖、香精等添加剂，长期饮用可能影响味觉发育，选择时家长需仔细查看配料表。
建议优先选择巴氏杀菌纯牛奶，每日300-400毫升即可满足需求，同时保证均衡膳食摄入蔬菜水果和优质蛋白。

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