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腰肌劳损能治愈吗怎么治效果好

女，60岁

病情描述:

腰肌劳损能治愈吗怎么治效果好

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张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

腰肌劳损可通过休息理疗、药物治疗、物理治疗、功能锻炼等方式改善症状。腰肌劳损通常由久坐劳损、姿势不良、急性损伤未愈、腰椎退变等原因引起。
1、休息理疗：
急性期需卧床休息1-3天，避免久坐弯腰，局部热敷或红外线照射有助于缓解肌肉痉挛。
2、药物治疗：
遵医嘱使用非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片，或肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片，疼痛明显者可短期外用氟比洛芬凝胶贴膏。
3、物理治疗：
冲击波治疗可促进局部血液循环，超声波治疗能减轻软组织粘连，两者均可改善慢性期疼痛症状。
4、功能锻炼：
症状缓解后应进行腰背肌训练，如五点支撑法、小燕飞动作，每周3-5次以增强核心肌群稳定性。
日常注意保持正确坐姿，避免单侧负重，睡眠选择硬度适中的床垫，慢性疼痛者可每周进行2-3次游泳等低冲击运动。

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