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柠檬水有什么功效

女，58岁

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柠檬水有什么功效

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朱明炜主任医师北京医院

柠檬水具有促进消化、补充维生素C、辅助抗氧化、帮助维持体液平衡等功效。适量饮用有助于健康，但需注意避免空腹饮用或过量摄入。
1、促进消化
柠檬水中的柠檬酸可刺激胃酸分泌，帮助分解食物，缓解餐后饱胀感。胃肠功能较弱者建议稀释后饮用。
2、补充维生素C
新鲜柠檬富含维生素C，有助于增强免疫力，促进胶原蛋白合成。每100克柠檬约含22毫克维生素C。
3、辅助抗氧化
柠檬多酚类物质具有清除自由基的作用，可减缓细胞氧化损伤。建议现泡现饮以保留活性成分。
4、维持体液平衡
柠檬水中钾离子有助于调节电解质平衡，运动后饮用比单纯补充纯净水更利于水分吸收。
日常饮用建议控制在1-2杯，避免高温冲泡破坏营养，胃酸过多者应减少饮用频率。

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健脾生血颗粒的作用

　　健脾生血颗粒能够有效的为身体补铁，促使体内的铁元素含量增加，同时也能够促进铁质被更好的吸收和利用。健脾生血颗粒还能益气补血，改善气血不足的问题。除此以外，健脾生血颗粒也有健脾和胃的功效，改善脾虚症状。

贫血的临床症状有哪些

贫血的临床症状，其实很多时候都能够从外在的一些表现观察出来，首先就是皮肤黏膜发生改变，这部分患者整个看上去非常苍白，而对于泌尿系统发生的改变，大多都是血管外溶血。另外，对于消化系统的影响，就是进一步导致消化功能减弱以及消化不良。

贫血什么原因引起的

很多女性发现自己的气色变得越来越差，检查以后才知道是贫血造成的，出现贫血的原因有很多，像营养不良，缺铁，失血过多，再生障碍以及溶血等，可以做好饮食方面的调节，让贫血问题尽快消失。

产后贫血怎么办

产后贫血不能盲目治疗，应该做到对症、对因，不同程度的贫血，与不同原因导致的贫血治疗方法有很大差异，可以选择输血、服用免疫制剂、放化疗等。营养性贫血的产妇可以药物和食疗来进行治疗，也能改善贫血。

贫血的饮食注意事项

患有贫血疾病时，在饮食上须多注意。建议多吃一些海带、豆类、动物肝脏等含铁丰富的食物，为身体补铁补血；多吃牡蛎、瘦肉、芝麻等含铜丰富的食物，促进身体对铁质的吸收。还要注意避免吃大蒜、高脂食物、咖啡、浓茶等，以免加重病情。

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