权威问答
若想充分吸收黑芝麻的营养，可以适量吃黑芝麻糊、黑芝麻酱、黑芝麻丸、黑芝麻粉等食物，也可以遵医嘱吃黑芝麻油、黑芝麻提取物、黑芝麻胶囊、黑芝麻片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
黑芝麻糊易于消化吸收，适合早餐或加餐食用，能补充蛋白质和钙质。
黑芝麻丸便携且营养浓缩，适合作为零食补充能量和矿物质。
黑芝麻粉可加入牛奶或粥中，提高膳食纤维和铁元素的摄入。
黑芝麻油富含亚油酸，需在医生指导下用于辅助调节血脂。
黑芝麻提取物可能有助于抗氧化，须遵医嘱控制剂量。
黑芝麻胶囊便于携带，但需医生评估后使用以避免过量。
黑芝麻片作为营养补充剂，适合特定人群在医疗监督下服用。
日常可将黑芝麻研磨后食用以提高吸收率，避免高温长时间烹饪破坏营养，同时注意过敏体质者慎用。
2025-10-19
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