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鹅蛋的功效与营养成分

男，51岁

病情描述:

鹅蛋的功效与营养成分

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朱明炜主任医师北京医院

鹅蛋富含优质蛋白、卵磷脂、维生素A、B族维生素及矿物质铁、硒等营养成分，具有补充营养、促进大脑发育、改善贫血、增强免疫力等功效。
1、优质蛋白
每100克鹅蛋含约14克蛋白质，含有人体必需氨基酸，有助于肌肉修复和组织生长。
2、卵磷脂
蛋黄中丰富的卵磷脂可促进神经细胞发育，帮助改善记忆力和认知功能。
3、维生素A
鹅蛋维生素A含量超过鸡蛋，有助于维持视力健康及皮肤黏膜完整性。
4、矿物质铁
鹅蛋含铁量较高，铁元素参与血红蛋白合成，对预防缺铁性贫血有积极作用。
建议每周食用2-3个鹅蛋，高胆固醇血症患者需控制摄入量，烹饪时选择水煮或蒸制方式更利于营养保留。

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贫血心慌气短怎么办

导致贫血的因素较多，当患者出现贫血心慌气短的症状之后应及时到医院就诊，查出导致贫血的原因并对症治疗。轻微的贫血对身体不会有太大危害，如果患者出现严重贫血，有可能导致肝脾肿大、心率加快，甚至是心力衰竭，应引起足够的重视。

老是想睡觉怎么回事

老是想睡觉，从中医角度来说是由于脾胃受到损伤引起的，思虑过多、饮食不节制等原因都可以导致脾胃受损。而从西医角度来说，总是想睡觉可能与身体缺钾、贫血或大脑严重缺氧有关。总是想睡觉提示身体健康出现问题，应及时到医院检查，找出原因，并及时处理。

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