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缺乏维生素的各种症状有哪些?女性吃维生素b的好处
病情描述:
年龄增长后,感觉身体没有以前好了,担心是缺乏维生素,想知道缺乏维生素的各种症状有哪些?女性吃维生素b有什么好处呢?
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  • 蔡晶晶 主治医师 北京大学人民医院 2025-07-07 13:22
    缺乏维生素的症状多样,可能包括乏力、皮肤干燥、免疫力下降、视力模糊、情绪波动等。例如,缺乏维生素B族可能导致疲倦无力、情绪波动;缺乏维生素A则可能出现皮肤干燥、视力下降等问题。
    女性吃维生素b有多重好处。维生素b群能够促进能量代谢,帮助身体更高效地从食物中提取能量;还可以支持神经系统,维持神经系统的正常运作,有助于调节情绪。此外,维生素b群对维持心血管健康、保持皮肤和头发健康也有着积极作用。
    虽然女性吃维生素b的好处比较多,但人体需要的营养多种多样,单纯只补充维生素b还不够。想要保证摄入的营养均衡,还得搭配其他维生素和矿物质一起补,比如维生素D、维生素C、铁、锌等,都是身体不可或缺的营养素。日常可以食用奶制品、豆制品、坚果、绿叶蔬菜等,以供身体所需。
    像汤臣倍健她多维双层片,采用了维矿分层设计,能够保持活性成分的稳定性,不含碘、铜,契合国人体质,强化了叶酸、维生素B族、烟酰胺等元素,能够满足女性日常的营养需求,帮助改善因维生素缺乏导致的不适。另外,它是迷你小颗粒设计,适合平时对吞咽有顾虑的女性。
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