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黑芝麻怎么吃最好的

女，55岁

病情描述:

黑芝麻怎么吃最好的

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朱明炜主任医师北京医院

若出现脱发、便秘或需补充营养等情况，可以适量吃黑芝麻糊、黑芝麻酱、黑芝麻丸、黑芝麻豆浆等食物，也可以遵医嘱吃养血生发胶囊、七宝美髯丹、首乌片、麻仁润肠丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1. 黑芝麻糊
黑芝麻糊易于消化吸收，适合早餐或加餐食用，可搭配牛奶或豆浆增强营养。
2. 黑芝麻酱
黑芝麻酱可涂抹面包或拌入凉菜，保留更多营养成分，适合日常膳食补充。
3. 黑芝麻丸
黑芝麻丸便携且含糖量低，适合作为零食少量食用，避免过量摄入热量。
4. 黑芝麻豆浆
黑芝麻豆浆结合植物蛋白与不饱和脂肪酸，建议现磨现饮以保证新鲜度。
二、药物
1. 养血生发胶囊
养血生发胶囊用于肝肾不足型脱发，含制何首乌等成分，需中医辨证使用。
2. 七宝美髯丹
七宝美髯丹改善须发早白，含补骨脂等药材，服用期间忌食辛辣油腻。
3. 首乌片
首乌片针对血虚萎黄，需注意肝功能监测，避免与肝毒性药物同服。
4. 麻仁润肠丸
麻仁润肠丸缓解肠燥便秘，含火麻仁等润下成分，脾虚便溏者慎用。
黑芝麻每日摄入量建议不超过30克，胃肠功能弱者需减量，长期服用药物者应定期复诊调整方案。

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