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怎样去除体内的寒湿

女，44岁

病情描述:

怎样去除体内的寒湿

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彭敏副主任医师山东省立医院

去除体内寒湿可通过饮食调理、运动锻炼、中医理疗、药物干预等方式实现。
1、饮食调理
适量食用生姜、红枣、山药等温性食物，避免生冷寒凉饮食，有助于驱散寒湿。
2、运动锻炼
坚持快走、八段锦等温和运动，促进血液循环，加速寒湿代谢排出。
3、中医理疗
艾灸关元穴、足三里等穴位，或进行拔罐治疗，能够温经散寒祛湿。
4、药物干预
寒湿较重时可在医生指导下使用附子理中丸、参苓白术散等中成药调理。
日常注意保暖防潮，保持居住环境干燥通风，避免淋雨涉水，有助于预防寒湿内生。

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