权威问答
若出现消化不良或需要补充植物蛋白的情况，可以适量吃鹰嘴豆泥、鹰嘴豆沙拉、烤鹰嘴豆、鹰嘴豆汤等食物，也可以遵医嘱吃胰酶肠溶胶囊、复方消化酶胶囊、双歧杆菌三联活菌散等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
煮熟鹰嘴豆碾碎后加入橄榄油、柠檬汁和蒜泥调味，适合搭配全麦面包或蔬菜条食用。
将煮熟的鹰嘴豆与黄瓜、番茄等蔬菜混合，淋上亚麻籽油和黑醋汁制成凉拌菜。
煮熟沥干的鹰嘴豆用少量橄榄油和香料烘烤至酥脆，可作为高纤维零食。
鹰嘴豆与胡萝卜、芹菜等蔬菜慢炖成浓汤，适合胃肠功能较弱时补充营养。
含胰脂肪酶等成分，帮助分解豆类中的植物蛋白和复合碳水化合物。
含胃蛋白酶与胰酶，改善因豆类引起的腹胀等消化不良症状。
调节肠道菌群平衡，缓解豆类膳食纤维导致的肠鸣排气增多。
鹰嘴豆需提前浸泡8小时以上彻底煮软，每日摄入量控制在50克以内，肾功能异常者须限制食用量，出现严重腹胀或过敏反应应立即停用。
2025-09-10
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