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血糖高不能吃哪些食物水果

男，61岁

病情描述:

血糖高不能吃哪些食物水果

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赵蕾副主任医师首都医科大学宣武医院

血糖高患者需避免食用高升糖指数食物，主要有精制糖类、高淀粉蔬菜、含糖饮料、高糖水果等。控制血糖的关键在于选择低升糖指数食物并控制总热量摄入。
1、精制糖类
白砂糖、蜂蜜等直接升糖食物会快速升高血糖，建议用代糖调味，同时监测血糖变化。
2、高淀粉蔬菜
土豆、芋头等根茎类蔬菜淀粉含量高，食用时应替代部分主食，并控制单次摄入量。
3、含糖饮料
果汁、碳酸饮料含大量游离糖，易导致血糖波动，可选择无糖茶饮或柠檬水替代。
4、高糖水果
荔枝、龙眼等热带水果含糖量超过15%，每日水果摄入量应控制在200克以内，优先选择莓类水果。
血糖管理需结合饮食控制、运动锻炼和药物治疗，定期监测血糖水平并遵医嘱调整降糖方案，避免空腹饮酒或暴饮暴食。

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