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热量低的蔬菜有哪些

女，59岁

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热量低的蔬菜有哪些

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朱明炜主任医师北京医院

若出现控制热量摄入需求或减重等情况，可以适量吃西蓝花、黄瓜、菠菜、生菜等食物，也可以遵医嘱吃奥利司他、二甲双胍、利拉鲁肽等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、西蓝花
西蓝花富含膳食纤维和维生素C，热量较低，有助于增加饱腹感。
2、黄瓜
黄瓜水分含量高，热量极低，适合作为加餐或沙拉食材。
3、菠菜
菠菜含有丰富铁元素和叶酸，热量低且营养价值高。
4、生菜
生菜膳食纤维含量较高，热量不足15千卡/100克，适合制作低卡餐食。
二、药物
1、奥利司他
奥利司他为脂肪酶抑制剂，可减少膳食脂肪吸收，需在医生指导下使用。
2、二甲双胍
二甲双胍常用于改善胰岛素抵抗，对肥胖合并糖代谢异常者可能有益。
3、利拉鲁肽
利拉鲁肽属于GLP-1受体激动剂，能延缓胃排空并增加饱腹感。
选择低热量蔬菜时需注意烹饪方式，避免添加高热量调味品，同时保持膳食多样性和营养均衡。

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贫血怎么治疗

贫血的治疗方法，要根据具体的致病原因来决定，如果是缺乏铁元素引起的贫血，可以服用铁剂来治疗；免疫障碍引起的贫血，就可以进行免疫治疗注射激素；慢性的再生性障碍贫血，可以进行环孢素联合激素治疗；严重和年老患者可进行输血治疗。

贫血的危害

贫血看似是生活中常见的一种身体毛病，但是如果长期贫血得不到纠正的话，会对身体造成许多的危害。贫血会使人的体质下降，抵抗能力降低。贫血有可能会损害心血管。贫血也有可能会损害神经系统。贫血也可能会导致消化系统异常。贫血也会对泌尿生殖系统造成损伤。

载脂蛋白b偏低的危害

载脂蛋白B偏低，其危害主要体现在两个方面，一方面载脂蛋白B偏低会影响到人体肝脏的损害程度，因为载脂蛋白B偏低的程度与肝脏损害程度成正比，如果偏低越厉害，其肝脏损伤程度和越重。另外，该种物质是运载胆固醇到身体各个细胞的重要物质，如果偏低会致使人体各个组织细胞无法得到充足的胆固醇，致使患者出现营养不良，引发慢性贫血。

治贫血的药

最常见贫血造血原料缺乏出现的贫血，此时要补充造血原料，此时可吃些铁剂、维C，治疗出现缺铁类型的贫血。而对巨幼细胞类型的贫血，可口服叶酸片及应用B12来治疗。而对出现的再生障碍性贫血，就需要化疗控制病情的发展。

中重度贫血怎么办

中重度贫血患者需要先找到诱发疾病的原因，然后才可以更根据病因对症治疗。倘若属于自身免疫性溶血性贫血，那么就需要借助糖皮质激素治疗，又或者是进行脾切除术治疗；除此以外，也可以考虑通过采用造血干细胞移植来进行治疗。

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