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青萝卜的功效与作用

男，61岁

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青萝卜的功效与作用

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朱明炜主任医师北京医院

青萝卜具有促进消化、增强免疫力、抗氧化、辅助降血压等功效，适合生食、炖汤或凉拌，脾胃虚寒者需适量食用。
1、促进消化
青萝卜富含膳食纤维和芥子油苷，能刺激胃肠蠕动，缓解腹胀便秘。胃肠功能紊乱者可搭配山楂或陈皮食用。
2、增强免疫
维生素C含量高于白萝卜，每100克约含27毫克，有助于促进白细胞活性。适合免疫力低下人群作为日常膳食补充。
3、抗氧化
含有的萝卜硫素和花青素能清除自由基，其ORAC值达到1500μmol TE/100g。建议与富含维生素E的坚果同食提升吸收率。
4、调节血压
钾离子含量达280mg/100g，可通过钠钾平衡调节血管张力。高血压患者可每日食用200克替代部分主食。
食用时避免与党参、人参同服，慢性肾病患者需控制摄入量。出现腹泻或反酸症状应暂停食用并咨询医师。

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贫血怎么治疗快

贫血这种情况在日常中，相信大家已经见怪不怪了，诱发该情况出现的因素特别多，比如营养不良，发生了溶血情况，亦或是车祸、分娩造成的大出血等，都可能会导致贫血的出现，不同的原因有不同的治疗方式。治疗贫血的常见方式主要有药物、饮食调理等，只有找准贫血的原因，对症下药，才可快速治疗贫血。

贫血有什么危害

当我们长期挑食、营养不良的时候就会导致我们贫血。当贫血之后给我们带来的危害也是非常多的，需要我们引起重视。贫血会导致我们的皮肤和粘膜变得苍白，导致我们疲倦无力，引发脑供血不足，还会导致我们的心肺受损，会严重的危害到我们的健康。

贫血吃什么水果

贫血的患者生活中可以适当食用一些有助于补血的食物，比如桑葚、鲜枣、龙眼、草莓、樱桃等都有很好的补血作用。除了以上水果，患者还应多摄入瘦肉、动物肝脏等，许多蔬菜如菠菜、胡萝卜等也有很好的补血作用，都可以适当食用。

长期贫血会怎样

长期贫血对于人身体的伤害是比较大的，尤其是对于心脏功能的影响是最大的，因为心脏作为人体造血的最大器官之一，长期贫血时会对心脏造成影响的，比如心律不齐，甚至是会引起各种类型的心脏病，也会对其他器官造成或多或少的影响。

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