牛肉好处和功效 - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯医药

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

牛肉好处和功效

女，35岁

病情描述:

牛肉好处和功效

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

朱明炜主任医师北京医院

牛肉富含优质蛋白、铁、锌等营养素，主要功效有增强肌肉力量、改善贫血、促进免疫修复、帮助生长发育等。适量食用牛肉有助于补充能量并维持机体正常功能。
1、增强肌肉
牛肉中肌氨酸含量较高，能促进蛋白质合成，配合阻力训练可增加肌肉体积与力量。适合健身人群及肌肉衰减综合征患者。
2、补铁防贫血
血红素铁吸收率优于植物性铁，每100克牛肉含铁2-3毫克，可改善缺铁性贫血症状如乏力、头晕等。建议与维生素C同食提升吸收。
3、提升免疫
锌元素参与淋巴细胞分化，牛肉锌含量是猪肉的3倍。缺乏锌可能导致反复感染，每周摄入2-3次牛肉有助于维持免疫屏障。
4、促进生长
牛肉蛋白含有人体全部必需氨基酸，赖氨酸含量尤其突出，对儿童青少年骨骼发育和细胞增殖具有重要作用。
选择瘦肉部位控制每日摄入量在75克以内，高血压患者建议用卤煮替代煎烤，搭配深色蔬菜可平衡营养素摄入。

相关问题

相关文章

孕妇贫血对胎儿有什么影响

孕妇贫血不是一个很好的现象，对于胎儿的成长与发育会造成较大威胁。长期贫血的孕妇，会使胎儿的成长受到威胁，此时孕妇最好吃动物肝脏进行补充。严重的还会使胎儿在子宫里出现缺氧现象，如归一直缺氧严重，那么胎儿就会胎似腹中。

贫血吃什么

当我们人们如果患有贫血的时候，会经常感觉到四肢无力，干什么事情都提不起力气和精神影响了我们的正常的生活和工作。而且贫血也会造成一些其他的危害，贫血的时候我们可以吃一些动物的肝脏和禽蛋类，吃一些胡萝卜和莲藕等蔬菜，可以吃一些大枣，桂圆等干果类。并且贫血的人不要喝茶和咖啡。

血肌肝低是什么原因

患者出现了血肌酐低的情况，病因通常都是十分多的，一般认为跟患者出现了一些诸如尿崩症以及贫血这些不良症状有很大的关系；此外，也有可能患者存在肌酐营养不良以及白血病有一定的关系；最后，还有可能跟患者出现了肌萎缩有关系。

重度贫血好治吗

重度贫血好不好治，主要是根据原发病的类型而决定的。究其因，诱发重度贫血的原发病很多，不排除还有一些是恶性肿瘤方面的原因。倘若属于些良性的重度贫血，那么只要通过输血的方法，找到病因后再使用造血治疗是可以完全治愈的。

严重贫血吃什么好

当人的身体发作严重贫血这种疾病以后往往就需要及时的去医院接受治疗，同时在饮食方面也应该多加注意，最好吃一些对于身体有益的食物。这样也能够有效缓解自身的病情较为常见的能够起到补气血作用的食物，主要有发菜、菠菜、龙眼肉以及金针菜等。

热门医生

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：肾母细胞瘤、老年期谵妄、烤瓷牙

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：骨囊肿、眼球破裂伤、夹阴伤寒

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：病毒性胃肠炎、慢性龈缘炎、前庭神经炎

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态