权威问答
预防动脉硬化闭塞症可通过控制血压、调整饮食、规律运动、戒烟限酒等方式实现。动脉硬化闭塞症通常由高血压、高脂血症、糖尿病、吸烟等因素引起。
长期高血压会损伤血管内皮，加速动脉硬化进程。建议定期监测血压，遵医嘱服用降压药如氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等，同时减少钠盐摄入。
高脂高糖饮食易导致血脂异常和肥胖。推荐增加蔬菜水果、全谷物摄入，限制动物内脏和油炸食品，适量食用深海鱼类补充不饱和脂肪酸。
缺乏运动会导致代谢紊乱和血管弹性下降。每周进行中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，每次持续30分钟以上。
烟草中的有害物质会直接损伤血管，过量饮酒会升高血压。建议完全戒烟，男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。
保持规律作息和良好心态，40岁以上人群建议每年进行血管健康检查，出现下肢疼痛、发凉等症状及时就医。
2025-11-09
2025-11-09
2025-09-29
2025-09-18
