皮下脂肪和内脏脂肪是人体脂肪的两种主要类型,区别主要在于分布位置、功能及健康风险。
1、分布位置
皮下脂肪位于皮肤下方,可被直接触摸到;内脏脂肪包裹在腹腔器官周围,无法通过体表触及。
2、生理功能
皮下脂肪具有保温、储能和缓冲外力作用;内脏脂肪主要支撑固定内脏,过量时会干扰器官功能。
3、测量方式
皮下脂肪可通过皮褶厚度计测量;内脏脂肪需通过CT、核磁共振或生物电阻抗分析评估。
4、健康风险
内脏脂肪超标更易导致胰岛素抵抗、代谢综合征;皮下脂肪过度堆积主要影响体型美观。
建议通过均衡饮食和规律运动控制脂肪比例,定期体检监测内脏脂肪水平。