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女生大姨妈红糖水怎么做

女，35岁

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女生大姨妈红糖水怎么做

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朱明炜主任医师北京医院

女生经期可以饮用红糖水缓解不适，制作方法主要有红糖姜茶、红枣枸杞红糖水、桂圆红糖水、玫瑰红糖水等。
1、红糖姜茶
生姜切片与红糖加水煮沸，生姜中的姜辣素有助于驱寒暖宫，红糖提供热量缓解痛经。
2、红枣枸杞红糖水
红枣和枸杞补气血，与红糖同煮可改善经期乏力，适合气血不足的女性。
3、桂圆红糖水
桂圆肉与红糖炖煮，桂圆补益心脾，红糖温经散寒，适合经量少、面色苍白的女性。
4、玫瑰红糖水
干玫瑰花与红糖冲泡，玫瑰花疏肝解郁，红糖活血化瘀，适合经前乳房胀痛者。
经期饮食需温热清淡，避免生冷刺激食物，若痛经严重或经期异常建议就医检查。

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