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腰肌劳损能恢复吗

男，52岁

病情描述:

腰肌劳损能恢复吗

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张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

腰肌劳损通常可以恢复，恢复方法主要有休息调整、物理治疗、药物治疗、功能锻炼。
1、休息调整
避免久坐久站及腰部负重活动，急性期需卧床休息，使用硬板床减轻腰椎压力。
2、物理治疗
热敷、红外线照射等可改善局部血液循环，推拿按摩需由专业医师操作缓解肌肉痉挛。
3、药物治疗
遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬、塞来昔布，肌松药如盐酸乙哌立松，外用药如氟比洛芬凝胶贴膏。
4、功能锻炼
疼痛缓解后逐步进行小燕飞、五点支撑等核心肌群训练，增强腰椎稳定性预防复发。
恢复期间注意腰部保暖，避免提重物及突然扭转动作，慢性患者可结合游泳等低冲击运动强化康复效果。

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