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百香果籽的功效与作用

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百香果籽的功效与作用

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朱明炜主任医师北京医院

百香果籽富含膳食纤维、抗氧化物质和必需脂肪酸，有助于促进消化、延缓衰老和调节血脂，可适量食用西蓝花、燕麦、深海鱼、坚果等食物，也可遵医嘱使用维生素E软胶囊、辅酶Q10胶囊、亚麻酸制剂、益生菌等药物。
一、食物
1. 西蓝花
西蓝花含硫化物和维生素C，与百香果籽协同增强抗氧化能力。
2. 燕麦
燕麦中β-葡聚糖与百香果籽膳食纤维共同改善肠道蠕动功能。
3. 深海鱼
深海鱼富含欧米伽3脂肪酸，可强化百香果籽对心血管的保护作用。
4. 坚果
坚果中的不饱和脂肪酸与百香果籽活性成分共同调节脂代谢。
二、药物
1. 维生素E软胶囊
维生素E与百香果籽多酚类物质联合使用可增强自由基清除效果。
2. 辅酶Q10胶囊
辅酶Q10配合百香果籽提取物有助于改善细胞能量代谢。
3. 亚麻酸制剂
亚麻酸与百香果籽油酸协同调节血液黏稠度。
4. 益生菌
益生菌制剂可优化百香果籽膳食纤维的肠道微生态调节作用。
食用百香果籽时需充分咀嚼避免肠道刺激，合并慢性病患者应在营养师指导下控制摄入量，出现腹胀等不适需暂停食用并咨询医师。

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