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最强刮油祛脂肪的食物

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最强刮油祛脂肪的食物

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朱明炜主任医师北京医院

若出现高脂血症或需要控制体重，可以适量吃燕麦、西蓝花、绿茶、苹果等食物，也可以遵医嘱吃奥利司他、辛伐他汀、非诺贝特等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1. 燕麦
燕麦富含可溶性膳食纤维，有助于降低胆固醇吸收，适合作为早餐主食。
2. 西蓝花
西蓝花含硫代葡萄糖苷，可促进肝脏解毒功能，帮助代谢脂肪。
3. 绿茶
绿茶中的儿茶素能抑制脂肪合成酶活性，建议饮用无糖现泡茶。
4. 苹果
苹果果胶能与胆汁酸结合，减少肠道对脂肪的重吸收。
二、药物
1. 奥利司他
胃肠道脂肪酶抑制剂，适用于肥胖症患者，需注意脂溶性维生素补充。
2. 辛伐他汀
HMG-CoA还原酶抑制剂，主要降低低密度脂蛋白胆固醇水平。
3. 非诺贝特
贝特类调脂药，通过激活PPAR-α受体促进甘油三酯分解。
日常可配合有氧运动促进脂肪消耗，避免油炸食品摄入，定期监测血脂指标变化。

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