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春天给孩子吃什么长高

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春天给孩子吃什么长高

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

春天孩子长高可以适量吃牛奶、鸡蛋、西蓝花、牛肉等食物，也可以遵医嘱吃维生素D滴剂、碳酸钙颗粒、赖氨肌醇维B12口服溶液、葡萄糖酸锌口服溶液等药物。建议家长及时带孩子就医，在医生指导下合理补充营养。
一、食物
1、牛奶
牛奶富含优质蛋白和钙，有助于骨骼发育，建议每天饮用300-500毫升。
2、鸡蛋
鸡蛋含有丰富蛋白质和卵磷脂，能促进生长发育，每天可食用1-2个。
3、西蓝花
西蓝花富含维生素C和膳食纤维，有助于钙质吸收，建议每周食用3-4次。
4、牛肉
牛肉含铁和优质蛋白，能促进血红蛋白合成，建议每周食用2-3次。
二、药物
1、维生素D滴剂
维生素D能促进钙质吸收，预防佝偻病，需在医生指导下使用。
2、碳酸钙颗粒
碳酸钙可补充钙质，促进骨骼生长，须遵医嘱按需服用。
3、赖氨肌醇维B12
该药物能改善食欲，促进蛋白质合成，需医生评估后使用。
4、葡萄糖酸锌
葡萄糖酸锌可改善味觉，促进生长发育，应在医生指导下服用。
家长需注意保证孩子充足睡眠和适量运动，定期监测生长发育情况，避免盲目补充营养品。

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