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在家怎么治疗颈椎病

男，46岁

病情描述:

在家怎么治疗颈椎病

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张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

颈椎病可通过热敷理疗、颈部运动、调整姿势、药物治疗等方式缓解。颈椎病通常由长期低头、颈部受凉、椎间盘退变、骨质增生等原因引起。
1、热敷理疗
使用40℃左右热毛巾每日敷颈部15分钟，促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。避免温度过高导致烫伤。
2、颈部运动
进行米字操、颈部后仰等低强度活动，每天3组每组5次，增强颈部肌肉力量。动作需缓慢避免突然扭转。
3、调整姿势
保持电脑屏幕与视线平齐，使用颈椎枕维持生理曲度。每30分钟起身活动1次，避免长时间固定姿势。
4、药物治疗
可能与神经压迫、炎症反应等因素有关，通常表现为上肢麻木、头晕等症状。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物。
日常避免提重物及剧烈运动，睡眠时选择高度适中的枕头，若出现行走不稳或大小便失禁需立即就医。

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