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羊肉汤作用与功效

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羊肉汤作用与功效

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朱明炜主任医师北京医院

羊肉汤具有温补脾胃、益血养肝、补肾壮阳、驱寒暖身的功效，适合体质虚寒、气血不足的人群适量食用。
1、温补脾胃
羊肉汤富含蛋白质和脂肪，能促进胃液分泌，改善脾胃虚寒引起的食欲不振。可搭配生姜、当归增强温补效果。
2、益血养肝
羊肉含有的血红素铁和维生素B12有助于改善贫血，其含有的肉碱成分对肝脏代谢有保护作用。建议与红枣同炖提升补血功效。
3、补肾壮阳
羊肉汤中的锌元素和氨基酸能促进性激素合成，对肾阳虚导致的腰膝酸软有改善作用。可添加枸杞子增强补肾效果。
4、驱寒暖身
羊肉性温，含有的饱和脂肪酸在代谢过程中能产生较多热量，适合冬季食用以抵御寒冷。风寒感冒初期饮用可发汗解表。
建议每周食用2-3次，阴虚火旺者应减少食用频率，可搭配白萝卜平衡燥热，食用后适当运动促进消化吸收。

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贫血是如何分级的

贫血根据血液中血红蛋白浓度进行划分，可分为轻度、中度、重度和极重度。

红细胞分布宽度标准差偏低

如果只是单纯的红细胞分布宽度标准差偏低，其他指标是正常的，可能是生理性原因导致；如果红细胞、血红蛋白等指标也不正常，有可能是贫血、造血功能异常引起，也可能是血液浓缩导致的。

中度贫血怎么办

中度贫血可通过调整饮食、补充铁剂、治疗原发病、输血治疗、中医调理等方式改善。中度贫血通常由铁缺乏、慢性失血、造血功能障碍、维生素缺乏、遗传性疾病等原因引起。

怎样判断自己是否贫血

贫血是很多人都会出现的一种问题，女性出现率比较高，想要判断自己是否患有贫血可以观察面容气色，精神状态，粘膜甲床表现，运动情况，有没有慢性出血问题，还可以到医院做好详细检查。

什么是急性失血性贫血

急性失血性贫血是由于受到了各种外伤，进行外科手术的时候出血较多，或者患有一些疾病等原因引起的一种疾病。它的临床表现跟失血的速度、失血量、患者心理状况有着很大的关系。急性失血性贫血会引起血压下降、恶心等症状，严重的时候还会引起死亡。

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