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贫血引起的失眠怎么治

女，38岁

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贫血引起的失眠怎么治

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彭敏副主任医师山东省立医院

贫血引起的失眠可通过补铁治疗、调整饮食、改善睡眠习惯、药物治疗等方式缓解。贫血可能由缺铁、维生素缺乏、慢性失血、骨髓疾病等原因引起。
1、补铁治疗
缺铁性贫血需补充铁剂，常用药物有硫酸亚铁、富马酸亚铁、多糖铁复合物，同时摄入维生素C有助于铁吸收，避免与钙剂同服影响吸收。
2、调整饮食
增加红肉、动物肝脏、菠菜等富含铁的食物，配合柑橘类水果促进铁吸收，减少浓茶咖啡摄入以免抑制铁吸收，保证蛋白质摄入帮助血红蛋白合成。
3、改善睡眠
建立固定作息时间，睡前1小时避免使用电子设备，保持卧室黑暗安静，可尝试温水泡脚或轻柔音乐帮助入眠，日间适度运动但避免睡前剧烈活动。
4、药物治疗
严重贫血可遵医嘱使用重组人促红素注射液，伴有明显失眠症状可短期应用右佐匹克隆片或唑吡坦片，但须严格遵循医嘱避免依赖。
日常注意监测血红蛋白水平，贫血改善后失眠多会缓解，若症状持续需排查其他睡眠障碍，避免自行长期服用安眠药物。

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