老年病科-相关问答

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【老年病科】老年人饮食应该注意哪些问题呢

张馨月主治医师

吉林大学第一医院

老年人饮食应注重营养均衡，避免高盐、高糖、高脂肪食物，以预防慢性疾病。建议增加蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质的摄入，选择易消化的食物，并保持适量饮水。老年人的消化功能减弱，代谢率... 全文

1人回答 | 44次阅读 | 2025-09-03 11:44

【老年病科】适合老年人的菜品菜名有哪些

何洁副主任医师

中日友好医院

适合老年人的菜品应注重营养均衡、易于消化，同时避免高油高盐。适合的菜品包括清蒸鲈鱼、冬瓜排骨汤、菠菜豆腐汤等，这些菜品富含优质蛋白、维生素和矿物质，且烹饪方式清淡。清蒸鲈鱼采用清蒸... 全文

1人回答 | 23次阅读 | 2025-09-03 10:52

【老年病科】老年人血糖高的人饮食有哪些禁忌呢

程雷主任医师

山东大学齐鲁医院

老年人血糖高应避免高糖、高脂肪、高盐食物，选择低GI食物、富含纤维的蔬菜和优质蛋白质。高血糖的老年人应严格限制摄入含糖量高的食物，如甜点、糖果、含糖饮料等，这些食物会迅速升高血糖水... 全文

1人回答 | 13次阅读 | 2025-09-03 10:11

【老年病科】老年人营养流食吃什么好

屠辉辉主治医师

上海市奉贤区中医院

老年人营养流食应选择易消化、高营养的食物，如牛奶、鸡蛋羹、蔬菜泥等，以满足身体需求并促进康复。牛奶富含蛋白质和钙，适合补充营养；鸡蛋羹易于消化，提供优质蛋白质；蔬菜泥含有丰富的维生... 全文

1人回答 | 14次阅读 | 2025-09-03 09:41

【老年病科】老年人跑步对膝盖有损伤吗为什么

支修益主任医师

首都医科大学宣武医院

老年人跑步可能对膝盖造成损伤，主要与关节退行性变、运动方式不当等因素有关，但通过科学的运动方式和防护措施可以有效减少损伤风险。老年人跑步时，膝关节承受的压力较大，尤其是长期跑步或姿... 全文

1人回答 | 35次阅读 | 2025-09-03 07:43

【老年病科】适合老年人的健身方式有哪些呢

朱振国副主任医师

鹤岗市人民医院

适合老年人的健身方式包括散步、太极拳和瑜伽，这些运动强度适中，有助于增强心肺功能、提高柔韧性和平衡能力。散步是最简单的有氧运动，适合日常进行；太极拳动作缓慢，能调节呼吸、改善关节灵... 全文

1人回答 | 21次阅读 | 2025-09-02 22:44

【老年病科】老年人营养主要食物有哪些

马烈主任医师

首都医科大学附属北京地坛医院

老年人营养主要食物包括富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维的食物，如鱼类、豆类、全谷物、蔬菜和水果。蛋白质有助于维持肌肉和免疫功能，鱼类如三文鱼、鲭鱼富含Omega-3脂肪酸，豆类... 全文

1人回答 | 23次阅读 | 2025-09-02 17:27

【老年病科】老年人早晨起来恶心什么原因造成的

熊革主任医师

北京积水潭医院

老年人早晨起来恶心可能与消化系统功能减退、胃酸反流或慢性疾病有关，建议调整饮食习惯、避免空腹并咨询医生。消化系统功能随年龄增长逐渐减弱，胃酸分泌减少，胃肠蠕动变慢，容易导致早晨空腹... 全文

1人回答 | 44次阅读 | 2025-09-02 16:46

【老年病科】老年人早晨起床头晕是什么原因引起的

申家泉主任医师

山东省立医院

老年人早晨起床头晕可能与体位性低血压、内耳疾病或脑供血不足有关，建议通过调整起床速度、改善饮食和适量运动来缓解症状。体位性低血压是由于起床时血压突然下降导致脑部供血不足，建议起床时... 全文

1人回答 | 25次阅读 | 2025-09-02 10:37

【老年病科】老年人食欲不佳吃什么能改善

张立红主任医师

北京大学人民医院

老年人食欲不佳可以通过调整饮食结构和增加营养摄入来改善，常见原因包括消化功能减退、慢性疾病或药物副作用。饮食上可选择易消化、营养丰富的食物，如鸡蛋、鱼肉和豆腐，同时少量多餐，避免油... 全文

1人回答 | 41次阅读 | 2025-09-02 08:49

【老年病科】老年人跑步机运动注意事项有哪些

马伟副主任医师

山东省立医院

老年人使用跑步机运动时需注意控制强度和时间，避免关节损伤和心血管负担。选择低速、平稳的运动模式，结合热身和拉伸，确保安全。老年人跑步机运动应以低强度为主，建议速度为每小时3-5公里... 全文

1人回答 | 11次阅读 | 2025-09-02 08:24

【老年病科】老年人身体抖是什么原因

叶小茵主治医师

福建协和医院

老年人身体抖可能是帕金森病、特发性震颤或药物副作用等原因引起的，治疗方法包括药物治疗、物理治疗和生活方式调整。帕金森病是由于大脑中多巴胺水平下降导致，特发性震颤与遗传和神经系统功能... 全文

1人回答 | 43次阅读 | 2025-09-01 22:54

【老年病科】老年人适不适合用跑步机

张镛主任医师

山东省立医院

老年人使用跑步机需要根据个体健康状况谨慎选择，适度运动有助于健康，但需避免过度负荷。老年人适合使用跑步机的前提是身体健康，无严重心血管疾病、关节问题或其他运动禁忌。运动前应进行身体... 全文

1人回答 | 49次阅读 | 2025-09-01 21:48

【老年病科】中老年人健身运动有哪些

汪晨主任医师

中日友好医院

中老年人健身运动应选择低强度、安全且有益健康的项目，如散步、太极拳和瑜伽，以增强体质、预防疾病并提高生活质量。散步是最简单的有氧运动，能改善心肺功能，促进血液循环，适合大多数中老年... 全文

1人回答 | 50次阅读 | 2025-09-01 20:21

【老年病科】老年人不适合在什么地方做运动呢

臧金萍主任医师

郑州人民医院

老年人不适合在人群密集、空气污染严重、地面不平整或湿滑的地方做运动。户外运动时，老年人应选择环境安静、空气清新的场所，避免在交通繁忙、尾气排放多的马路边锻炼。室内运动时，避免在通风... 全文

1人回答 | 44次阅读 | 2025-09-01 19:14

【老年病科】老年人生活不能自理怎么办

张春香副主任医师

海南三亚解放军425医院

老年人生活不能自理可以通过居家护理、专业机构照护和家庭支持等多种方式进行有效管理。居家护理包括日常生活协助、康复训练和定期健康监测；专业机构照护提供全天候护理服务、医疗支持和心理疏... 全文

1人回答 | 37次阅读 | 2025-09-01 16:10

【老年病科】适合老年人做的抗阻运动

张镛主任医师

山东省立医院

老年人进行抗阻运动可以增强肌肉力量、改善平衡能力、预防骨质疏松和延缓衰老。建议选择低强度、安全易行的抗阻运动，如哑铃训练、弹力带练习和自重训练。哑铃训练可以选择轻量哑铃进行上肢和下... 全文

1人回答 | 29次阅读 | 2025-09-01 12:14

【老年病科】老年人为什么不能多吃豆腐

周常青副主任医师

北京大学第一医院

老年人不宜多吃豆腐，主要原因在于豆腐中的植物雌激素和嘌呤可能对健康产生不利影响，建议适量食用并搭配其他优质蛋白来源。豆腐虽然富含植物蛋白和钙质，但其中的大豆异黄酮具有植物雌激素作用... 全文

1人回答 | 16次阅读 | 2025-09-01 11:08

【老年病科】老年人饮食的原则有什么要求

李涛主任医师

山东大学齐鲁医院

老年人饮食应以均衡、适量、易消化为原则，注重营养搭配，预防慢性病。饮食应低盐、低脂、高纤维，并确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。老年人的饮食需求与年轻人不同，需根据身体状况调整... 全文

1人回答 | 26次阅读 | 2025-09-01 10:11

【老年病科】老年人常用的健身方法有哪些呢

王得翔副主任医师

山东大学齐鲁医院

老年人常用的健身方法包括散步、太极拳和柔韧性训练，这些方法有助于增强体质、改善平衡和预防疾病。散步是最简单易行的有氧运动，每天坚持30分钟可以有效促进血液循环，增强心肺功能。太极拳... 全文

1人回答 | 39次阅读 | 2025-09-01 06:52

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