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吃山药减肥还是增肥

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吃山药减肥还是增肥

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何洁
何洁 中日友好医院 副主任医师
吃山药有助于减肥,因其富含膳食纤维,能促进肠道蠕动,帮助排出废物。单靠吃山药减肥效果可能不明显,特别是针对明显肥胖者,需结合控制饮食和埋线减肥等方法。建议避免高热量高油脂食物,多食用粗粮如燕麦、玉米、荞麦等。

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