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失眠生物钟紊乱睡不着

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睡不着 生物钟 失眠
问题描述：
我的生物钟彻底紊乱了以前总是一两点睡觉就能睡着现在我连续两天晚上没困意到四五点钟才能睡着太难受了有什么办法调节生物钟吗在不吃安眠药的情况下

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朱振国
朱振国 鹤岗市人民医院 副主任医师
如果生物钟紊乱睡不着的情况下，那么是需要用一些相关的药物来进行调理的，比如说可以吃一些安眠类的药物的，如果不吃这类药物的话，那么是需要自己在生活中加以调整的，比如说在白天的时候尽量的可以适当的多运动，那么在晚间正常的休息的时候，那么就是能够有效的促进睡眠的。
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