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排卵期通常在下次月经来潮前14天左右，月经周期为28天的女性可能在15号左右排卵，实际时间受到月经周期长度、激素水平、个体差异等因素影响。
1、月经周期月经周期规律者可通过推算下次月经日期减14天估算排卵日，周期不规律者需结合其他方法判断。
2、激素水平排卵前黄体生成素会急剧升高，通过排卵试纸检测尿液中激素变化可辅助判断排卵时间。
3、基础体温排卵后基础体温会上升0.3-0.5摄氏度，持续测量晨起体温可发现排卵后体温变化规律。
4、宫颈黏液排卵期宫颈黏液量增多且呈蛋清样拉丝状，观察分泌物变化有助于判断排卵时间。
建议记录3个月以上月经周期，结合多种方法综合判断排卵期，备孕女性可在此期间增加同房频率。
乳腺BI-RADS 3类多数情况属于良性病变，恶性概率较低，但仍需定期随访观察。BI-RADS分类依据主要包括肿块形态、边缘特征、钙化类型、血流信号等因素。
1、良性特征：BI-RADS 3类病变通常表现为边界清晰的圆形肿块、单纯囊肿或纤维腺瘤，恶性概率小于2%，建议6个月后复查超声或乳腺X线摄影。
2、随访要求：需在6个月、12个月、24个月进行影像学复查，若连续2年无变化可降级为BI-RADS 2类，期间出现增大或形态改变需升级检查。
日常保持规律乳腺自查，避免高雌激素食物摄入，建议40岁以上女性每年进行乳腺专项体检。
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