这几天老是做噩梦咋办？

提问时间：2022-09-16 14:35 | 1人回答 | 72次阅读

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这几天老是做噩梦咋办？

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朱欣佚东南大学附属中大医院副主任医师回答时间：2022-09-16 14:46

根据你所描述的情况考虑，你这是目前心理压力比较大或者有情绪波动造成的这种情况，应当多参加户外媒体活动，保持情绪开朗乐观，然后自己也应当做心理暗示，告诉自己遇到伤痛一切困难都会好起来的。通过这些积极的方法，可以改善思想压力。

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想要彻底治愈失眠，首先要明确引发失眠的原因，对症治疗。引发失眠的因素有很多，如疾病、环境、药物、心理等因素都可能诱发失眠。如果患者是由于疾病的原因，导致身体不适难以入睡，首先需要针对原发疾病进行治疗。严重焦虑症、抑郁症的患者，可以在医生的指导下，使用有催眠效果的抗抑郁药物治疗，也可以通过心理治疗，缓解紧张、焦虑的情绪。平时要注意养成良好的生活习惯，保持作息规律，睡前不要进行剧烈的运动，避免喝浓茶、咖啡。注意保持良好的心态，避免压力过大，尽量在舒适的睡眠环境中休息，避免噪音、光线，影响睡眠。

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朱欣佚 东南大学附属中大医院 副主任医师 回答时间：2022-09-16 14:46

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