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情绪波动大老是失眠怎么办

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情绪波动大老是失眠怎么办

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苏藤良
苏藤良 北海市人民医院 副主任医师
情绪波动大老是失眠需要注意放松心情,避免精神过度紧张,学会自我调节,另外还要适当运动锻炼,能够提高自身的免疫力,对于睡眠质量也是有一定的帮助。如果失眠的情况比较严重,也可以在医生的指导下服用药物治疗,比如安神补脑液或谷维素,能够改善失眠的症状。在日常生活中需要养成良好的生活习惯,注意合理的饮食,可以多吃一些富含蛋白质和维生素的食物。

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推荐 治疗失眠的最好的中药方子

治疗失眠的中药方子主要有酸枣仁汤、黄连阿胶汤、归脾汤、天王补心丹等,需在中医师辨证后使用。

1、酸枣仁汤

酸枣仁汤适用于肝血不足型失眠,以酸枣仁为主药,配伍知母、茯苓等,具有养肝安神功效。常见症状为入睡困难、多梦易醒。

2、黄连阿胶汤

黄连阿胶汤针对心肾不交型失眠,含黄连、黄芩、阿胶等成分,可滋阴降火。典型表现为心烦失眠、手足心热。

3、归脾汤

归脾汤适用于心脾两虚型失眠,由党参、白术、龙眼肉等组成,能健脾养心。多伴随心悸健忘、食欲不振等症状。

4、天王补心丹

天王补心丹主治阴虚火旺型失眠,含丹参、五味子、麦冬等,具有滋阴清热作用。常见症状为潮热盗汗、彻夜难眠。

中药治疗需根据具体证型选择,服药期间应保持规律作息,避免浓茶咖啡等刺激性饮品。

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