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排卵期可通过月经周期推算、基础体温监测、宫颈黏液观察、排卵试纸检测等方法判断。
1、月经周期推算从下次月经第一天倒推14天为排卵日，前后3天为排卵期，适合月经规律者。
2、基础体温监测排卵后体温上升0.3-0.5℃，持续测量清晨静息体温可发现双相变化。
3、宫颈黏液观察排卵期黏液量多、清亮拉丝，呈蛋清状，黏液评分法可辅助判断。
4、排卵试纸检测通过检测尿液中黄体生成素峰值，试纸强阳性后24-48小时可能排卵。
备孕女性可结合多种方法提高准确性，避免过度紧张影响激素分泌，异常周期建议妇科就诊。
月经不调、月经量少可通过调整生活方式、激素治疗、中药调理、手术治疗等方式改善，通常由内分泌失调、营养不良、多囊卵巢综合征、子宫内膜病变等原因引起。
1. 内分泌失调长期压力或作息紊乱可能导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能异常，表现为周期紊乱或经量减少。建议规律作息并减少焦虑，必要时遵医嘱使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物调节。
2. 营养不良过度节食或铁元素缺乏会影响血红蛋白合成，导致月经量减少。需保证优质蛋白和铁元素摄入，可食用动物肝脏、菠菜、红枣等食物，无须药物干预。
3. 多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗或遗传因素有关，常伴痤疮、多毛症状。可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑片、二甲双胍等药物，并配合低糖饮食控制体重。
4. 子宫内膜病变人工流产或宫腔粘连可能导致内膜受损，表现为经量锐减。需通过宫腔镜确诊，严重者需行宫腔粘连分离术或雌激素周期治疗。
日常保持适度运动，避免生冷饮食，若症状持续超过3个月或伴随剧烈腹痛，建议尽早就医排查器质性病变。
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