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十种不升糖6大主食有哪些?
提问时间:2023-09-21 17:24
|
1人回答
|
65次阅读
问题描述:
十种不升糖6大主食有哪些?
全部回答
共
1
条回答
李青
北京安贞医院
主任医师
回答时间:2023-09-21 17:35
十种不升糖6大主食有藜麦、荞麦、糙米、高粱米、燕麦、黑米等。这些主食虽然属于粗粮类,但是含有了丰富的维生素、蛋白质、类黄酮、皂苷等物质,不仅可以满足身体营养的需求,还能防止血糖的升高,同时大量的矿物质、膳食纤维等成分,还能起到帮助降低血糖和降低血脂的作用,所以十分适合高血糖患者食用,正常人平时也可以适量的增加粗粮的摄入。
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