健康知道
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头发掉了多数情况下可以再生，再生能力与脱发类型、毛囊状态等因素有关，主要有生理性脱发、雄激素性脱发、斑秃、瘢痕性脱发等类型。
1、生理性脱发：每日脱落50-100根属于正常代谢，毛囊健康时可自行再生新发，无须特殊治疗，保持均衡饮食和规律作息即可。
2、雄激素性脱发：与遗传和雄激素水平有关，毛囊逐渐萎缩导致脱发，可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯等药物延缓进展。
3、斑秃：免疫异常引发的局限性脱发，表现为圆形脱发斑，部分患者可自愈，严重时需糖皮质激素局部注射或外用他克莫司软膏。
4、瘢痕性脱发：毛囊永久性破坏导致不可逆脱发，常见于外伤或红斑狼疮等疾病，需早期控制原发病，晚期可考虑毛发移植手术。
日常建议减少烫染、避免过度牵拉头发，适当补充蛋白质、铁、锌等营养素，若脱发持续加重或伴随头皮异常应及时就诊皮肤科。
头皮屑多可通过调整洗护习惯、改善饮食、药物治疗、控制真菌感染等方式缓解。头皮屑通常由头皮干燥、油脂分泌失衡、马拉色菌过度繁殖、银屑病等原因引起。
1、调整洗护习惯避免使用刺激性洗发水，选择含吡啶硫酮锌或水杨酸的温和去屑产品，减少烫染频率，水温不宜过高。
2、改善饮食减少高糖高脂食物摄入，补充富含维生素B族、锌元素的食物如全谷物、坚果，保持充足饮水。
3、药物治疗顽固性头皮屑可遵医嘱使用酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂或含有氯咪巴唑的外用溶液，抑制真菌繁殖。
4、控制真菌感染马拉色菌过度增殖可能与免疫功能下降有关，表现为头皮红斑伴大量鳞屑，需联合抗真菌药物与免疫调节治疗。
日常避免过度抓挠头皮，保证规律作息，若伴随头皮红肿、脱发等症状建议及时就诊皮肤科。
