健康知道
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孕妇适量吃橘子一般没有不良影响，还能补充维生素C和膳食纤维。橘子含有丰富的营养成分，但需注意控制摄入量，避免过量引起胃肠不适。
橘子富含维生素C，有助于增强孕妇免疫力，促进铁的吸收，预防孕期贫血。橘子中的膳食纤维可缓解孕期便秘，改善消化功能。橘子含有的挥发油和果酸能刺激食欲，适合孕早期食欲不振的孕妇。橘子皮中的橙皮苷具有抗氧化作用，对胎儿发育有一定益处。橘子属于低升糖指数水果，血糖控制稳定的孕妇可适量食用。
过量食用橘子可能导致胃酸分泌过多，引发反酸、烧心等不适。橘子含糖量较高，妊娠期糖尿病患者需严格控制摄入量。部分孕妇可能对柑橘类水果过敏，食用后出现皮疹、瘙痒等症状应立即停止食用。空腹大量吃橘子可能刺激胃黏膜，建议在两餐之间食用。橘子与某些药物可能存在相互作用，服用钙剂、铝剂等药物时应间隔2小时再吃橘子。
建议孕妇每天食用橘子不超过2个，最好分次食用。选择新鲜无腐烂的橘子，食用前充分清洗表皮。出现胃肠不适时可饮用温水缓解，持续不适需就医。孕期饮食应多样化，可将橘子与其他水果搭配食用。保持规律产检，有任何饮食相关的身体异常及时咨询医生。
