健康知道
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孕妇手脚关节痛可通过调整姿势、局部热敷、补充营养素、适度运动等方式缓解，通常由激素变化、体液潴留、缺钙、腕管综合征等原因引起。
1、调整姿势避免长时间保持同一姿势，使用孕妇枕支撑腰背部，减少关节压力。夜间睡眠时可抬高下肢帮助静脉回流。
2、局部热敷用40℃左右热毛巾敷于疼痛关节，每次15分钟，促进血液循环。注意避免高温烫伤皮肤。
3、补充营养素每日保证600mg钙摄入，可食用牛奶、豆腐等富含钙的食物。维生素D缺乏者可遵医嘱补充维生素D滴剂。
4、适度运动选择孕妇瑜伽、水中漫步等低冲击运动，每周3次，每次30分钟，增强肌肉力量保护关节。
建议穿着宽松鞋袜避免压迫，若疼痛持续加重或出现红肿需及时产科就诊排除妊娠期关节炎等病理因素。
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