健康知道
| 1人回答 | 24次阅读
成年人磨牙可能与维生素B族缺乏有关，建议适量补充维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12及维生素D。磨牙症可能由精神压力、咬合异常、胃肠功能紊乱等因素诱发，需结合具体病因综合干预。
1、维生素B1
维生素B1缺乏可能导致神经系统功能紊乱，加重夜间磨牙症状。可通过全谷物、瘦肉、豆类等食物补充。若存在严重缺乏，可遵医嘱使用维生素B1片，适用于神经炎或代谢异常引起的磨牙。
2、维生素B2
维生素B2参与能量代谢，缺乏可能引发口腔黏膜炎症及咀嚼肌异常活动。动物肝脏、鸡蛋、乳制品富含维生素B2，必要时可选用维生素B2片，但需排除口腔溃疡等局部病变。
3、维生素B6
维生素B6有助于调节神经递质平衡，缺乏可能增加肌肉紧张度。香蕉、鱼类、坚果是天然来源，药物补充可选择维生素B6片，尤其适用于焦虑相关磨牙症状。
4、维生素B12
维生素B12缺乏可能导致周围神经病变，间接诱发磨牙。牡蛎、牛肉、发酵食品可提供维生素B12，严重缺乏时需在医生指导下注射维生素B12注射液。
5、维生素D
维生素D缺乏可能影响钙吸收，导致咀嚼肌痉挛。日照和深海鱼类是主要来源，临床常用维生素D滴剂，但需监测血钙水平避免过量。
除维生素补充外，建议成年人减少咖啡因摄入，睡前进行放松训练，使用定制牙垫保护牙齿。长期磨牙需排查睡眠呼吸暂停综合征、胃食管反流等潜在疾病，定期口腔检查评估咬合关系。维生素补充应优先通过均衡饮食实现，药物使用需经临床评估后规范进行。
