健康知道
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脚后跟疼痛可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。常见原因包括足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺、滑囊炎等。
1、休息制动减少站立行走时间，避免剧烈运动，使用足弓支撑垫减轻足底压力。急性期可冰敷患处。
2、物理治疗超声波治疗、冲击波治疗可促进局部血液循环，缓解炎症。牵拉跟腱及足底筋膜锻炼有助于改善柔韧性。
3、药物治疗非甾体抗炎药如布洛芬、塞来昔布可缓解疼痛，局部注射糖皮质激素适用于顽固性疼痛，跟骨骨刺可尝试双膦酸盐类药物。
4、手术治疗经保守治疗无效的顽固性足底筋膜炎可行筋膜松解术，跟骨骨刺可选择骨刺切除术，术后需配合康复训练。
建议选择透气舒适的鞋子，控制体重减轻足部负荷，运动前后做好足部拉伸，持续疼痛需及时就医明确病因。
