健康知道
| 1人回答 | 85次阅读
阔筋膜张肌疼痛可通过拉伸放松、物理治疗、药物治疗及局部注射等方式缓解。
1、拉伸放松髋关节外展拉伸可减轻阔筋膜张肌紧张，具体方法为侧卧抬腿保持15秒，重复进行。
2、物理治疗超声波或冲击波治疗能促进局部血液循环，缓解肌肉炎症反应，需专业康复师操作。
3、药物治疗非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可短期使用，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松适用于痉挛明显者。
4、局部注射顽固性疼痛可在超声引导下进行激素联合局麻药注射，但每年不宜超过3次。
建议避免长时间保持髋关节内收姿势，运动前后做好热身拉伸，疼痛持续超过1周需就医排除髋关节病变。
