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牙龈出血可以适量吃猕猴桃、橙子、草莓、苹果等富含维生素C的水果，也可以遵医嘱吃维生素C片、氨甲环酸片、酚磺乙胺片、云南白药胶囊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 猕猴桃猕猴桃富含维生素C和膳食纤维，有助于增强毛细血管弹性，减少牙龈出血。
2. 橙子橙子含有丰富的维生素C，能够促进胶原蛋白合成，帮助修复牙龈组织。
3. 草莓草莓中的维生素C和花青素具有抗氧化作用，有助于减轻牙龈炎症。
4. 苹果苹果富含果胶和维生素C，咀嚼时可刺激唾液分泌，帮助清洁口腔。
二、药物1. 维生素C片维生素C片可补充体内缺乏的维生素C，增强血管壁强度，减少出血。
2. 氨甲环酸片氨甲环酸片具有止血作用，可用于治疗牙龈出血症状。
3. 酚磺乙胺片酚磺乙胺片能增强毛细血管抵抗力，减少牙龈出血的发生。
4. 云南白药胶囊云南白药胶囊具有止血化瘀功效，可用于牙龈出血的辅助治疗。
牙龈出血患者应注意保持口腔卫生，避免食用过硬过烫食物，定期进行口腔检查，发现问题及时就医治疗。
牙齿越刷越黄可能由刷牙方式不当、饮食色素沉积、牙釉质磨损、牙本质暴露等原因引起，可通过改良刷牙习惯、减少染色食物摄入、专业牙齿美白、修复牙体缺损等方式改善。
1、刷牙方式不当横向用力刷牙或牙刷过硬会导致牙釉质表面划痕，使色素更易附着。建议改用巴氏刷牙法，选择软毛牙刷，避免使用含粗糙摩擦剂的牙膏。
2、饮食色素沉积长期饮用咖啡、茶或食用咖喱等深色食物会导致外源性着色。减少摄入频率后配合小苏打牙膏辅助清洁，顽固色素需超声波洗牙去除。
3、牙釉质磨损可能与频繁使用酸性漱口水、胃酸反流等因素有关，通常表现为牙齿敏感。轻度磨损可用含氟化物的脱敏牙膏，严重缺损需树脂填充修复。
4、牙本质暴露可能与牙龈萎缩、磨牙症等因素有关，通常伴随冷热刺激痛。可通过牙周治疗、咬合垫改善病因，严重者需牙贴面或全冠修复。
日常避免吸烟并定期口腔检查，牙齿明显变色建议到口腔科排查氟斑牙、四环素牙等内源性着色疾病。
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