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肩关节术后康复训练方法主要有被动活动、主动辅助训练、力量训练、功能训练。
1、被动活动：术后早期由治疗师或器械辅助进行肩关节被动屈伸、外展活动，防止关节粘连，活动范围以无痛为原则。
2、主动辅助训练：使用健侧手臂或弹力带辅助患侧进行钟摆运动、滑轮训练等，逐步恢复关节活动度，训练时避免代偿动作。
3、力量训练：术后4-6周开始肩袖肌群等长收缩训练，逐步过渡到弹力带抗阻训练，重点强化冈上肌、三角肌等稳定性肌肉。
4、功能训练：后期加入投掷、推拉等模拟日常动作的训练，采用渐进式负荷原则，恢复肩关节协调性和功能性活动能力。
康复训练需严格遵循手术医生和治疗师制定的个性化方案，避免过早负重或过度训练导致二次损伤，训练期间出现持续疼痛或活动受限应及时复诊。
雌二醇环丙孕酮片属于复方短效避孕药，主要成分为雌激素和孕激素，通过抑制排卵、改变子宫内膜环境及宫颈黏液性状发挥避孕作用。
1、药物成分含雌二醇与环丙孕酮，雌二醇补充雌激素，环丙孕酮拮抗雄激素并调节孕激素水平。
2、避孕机制抑制下丘脑-垂体-卵巢轴功能阻止排卵，同时使子宫内膜变薄不利于受精卵着床。
3、适应症除避孕外，可用于治疗多囊卵巢综合征相关痤疮、多毛症，需严格遵医嘱使用。
4、注意事项血栓高风险人群禁用，用药期间需定期监测血压、肝功能，避免与肝酶诱导剂联用。
建议有避孕或激素治疗需求者在医生指导下规范用药，服药期间出现异常阴道出血或头痛需及时就医。
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