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筋膜炎通过锻炼能恢复吗

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筋膜炎通过锻炼能恢复吗

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王卫
王卫 中日友好医院 副主任医师
筋膜炎患者可以通过锻炼恢复。筋膜炎是由于长期超负荷受力,导致筋膜损伤出现疼痛和炎症反应。通常轻症患者不要进行特殊治疗,多休息就可以,症状较为严重的患者可以服用止痛药或者是使用矫正鞋垫、足部按摩以及体外冲击波等方式使病情得到有效治疗。其次日常生活中以休息为主,可适量走动或者是进行脚部伸展活动促进血液循环,有利于病情恢复。

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推荐 脊柱损伤的护理措施

脊柱损伤的护理措施包括减轻疼痛、促进功能恢复、防止并发症,需要及时就医并根据医嘱开展护理和康复训练。护理重点包括保持脊柱稳定、疼痛管理、功能锻炼以及预防压疮等。 1、保持脊柱稳定 脊柱损伤后,首要任务是保持脊柱稳定,避免再次伤害。急性期可采用颈托、背部支架或石膏固定等设备,必要时在医生指导下选择卧床制动,保持身体在完全放松的状态。同时,搬动患者时必须多人协作,确保脊柱处于水平位置,避免造成二次损伤。 2、疼痛管理 疼痛是脊柱损伤常见的症状,需在医生指导下进行管理。如果疼痛轻微,可通过理疗缓解,如热敷或局部针灸。对于较为强烈的疼痛,可使用镇痛药物,例如对乙酰氨基酚、布洛芬或医生开具的处方药。注意用药避免过量或长期依赖。 3、功能锻炼与康复训练 在条件允许时,应进行适度的功能锻炼,预防肌肉萎缩及关节僵硬。例如,早期通过被动肢体运动逐步恢复关节活动度,后期逐渐增加主动训练,如游泳或低强度瑜伽。在专业康复师指导下,结合物理疗法如电刺激疗法效果更佳,提升肌肉力量与协调性。 4、预防压疮与感染 长期卧床的患者需要特别关注皮肤健康,定期更换体位,每2小时翻身一次,必要时借助防压疮垫、空气床等设备。注意保持皮肤清洁,协助患者擦拭身体,防止出现感染。对无法自理的患者,还需注意尿路感染风险,确保尿液管路的清洁与消毒。 5、合理饮食与心理支持 饮食方面应保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质,以促进损伤部位组织修复,常见推荐食物包括鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜水果等。心理层面,患者可能因伤病产生焦虑或抑郁情绪,家人和护理人员应给予支持,必要时可寻求心理咨询帮助。 针对脊柱损伤,早期专业护理由医生主导必不可少,后期护理和康复训练至关重要。如果出现肢体麻木、大小便失禁或其他危急症状,请立即就医以防病情恶化。科学护理结合康复训练能有效提高生活质量,促进患者逐步恢复日常活动能力。

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